眼下比三伏天更熱的，是年輕人的養(yǎng)生保健熱。
早起打套八段錦，閑暇時(shí)間曬個(gè)背，吃黑芝麻丸挽救發(fā)際線，草藥包泡腳祛濕驅(qū)寒，喝人參水枸杞水改善氣色……只要有年輕人在的地方，養(yǎng)生話題就永不過時(shí)。
如今身體狀況欠佳的年輕人自嘲是“脆脆鯊”，易病受傷的身體是“脆皮”。從“手捧一杯冰美式”到“保溫杯里泡枸杞”，可以失約一次蹦迪、火鍋飯局，卻不允許自己拒絕一次“養(yǎng)生局”，有人調(diào)侃這一代的“脆皮”青年們似乎越來越“惜命”了。如此追捧養(yǎng)生之道的背后，到底是為了什么？
中醫(yī)養(yǎng)生徹底火了
中醫(yī)養(yǎng)生怎么就在年輕人圈子里火了？我們先來看兩個(gè)中醫(yī)藥融入濟(jì)南夜生活的例子。
一個(gè)例子是中醫(yī)藥進(jìn)夜市。7月12日，由山東省中醫(yī)院主辦的2024年中醫(yī)藥文化服務(wù)月暨首屆三伏貼中醫(yī)藥文化夜市在趵突泉院區(qū)拉開帷幕。45個(gè)攤位很快被熱情的市民里三層外三層包裹住，跟學(xué)八段錦、了解三伏貼知識(shí)、觀賞自制劑展示、品鑒膏方及養(yǎng)生方劑、體驗(yàn)耳穴壓豆、品嘗清火祛痘飲、學(xué)習(xí)急救技能……3晚收獲人流量近10萬，其中八成是年輕人。
另一個(gè)例子是中醫(yī)藥進(jìn)夜校。7月22日上午10點(diǎn)，濟(jì)南“YEAH歸人”泉民夜校夏季班火速開啟報(bào)名，中醫(yī)藥工制作、中醫(yī)養(yǎng)生功法、茶草作等這類“治愈型“課堂勾起了無數(shù)年輕人的好奇心和參與度。稱小稱、包藥包、制作養(yǎng)肝茶飲和中藥香囊，年輕人白天“搬磚”奮斗，晚上“充電”養(yǎng)生，期盼亞健康狀態(tài)能夠“一掃而光”。
數(shù)據(jù)是最好的證明。筆者觀察，目前小紅書上有關(guān)“曬背”的筆記已經(jīng)達(dá)到1.5億次瀏覽，在嗶哩嗶哩，相關(guān)八段錦跟練視頻播放量超過4200萬次。更有不少網(wǎng)友在各大社交平臺(tái)開啟線上練功“打卡”模式，督促自己的同時(shí)也交流心得。
此外根據(jù)運(yùn)動(dòng)科技平臺(tái) Keep 聯(lián)合人民健康發(fā)布的《2023 國民健身趨勢(shì)趣讀》報(bào)告顯示，2023年練習(xí)冥想、太極拳、八段錦等課程的人數(shù)較上2022年增長7.93%，較2021年增長46.1%。這一數(shù)據(jù)增長趨勢(shì)反映了傳統(tǒng)“慢健身”活動(dòng)的普及程度不斷提高，尤其因其動(dòng)作舒緩、容易學(xué)習(xí)等特點(diǎn)受到年輕人青睞。
種種足以證明，“信中醫(yī)、用中醫(yī)、愛中醫(yī)”正在年輕人群體中成為熱潮，也已經(jīng)成為當(dāng)代年輕人的解壓新方式。
“真香”背后的兩個(gè)轉(zhuǎn)變
從“質(zhì)疑”到“理解”再到“成為”，沒有躲過“真香定律”的這屆年輕人，為何年紀(jì)輕輕就開始養(yǎng)生？筆者認(rèn)為這背后源于兩方面原因。
一方面，是從追求“朋克養(yǎng)生”的刺激，到細(xì)水長流的“龜式養(yǎng)生”的轉(zhuǎn)變。熬最長的夜，敷最貴的面膜，再淺喝一口放了黨參的威士忌，前幾年這種看似荒誕矛盾的“朋克養(yǎng)生”在年輕群體中迅速躥紅。然而“既想隨心所欲，又想無病無恙”的養(yǎng)生方式雖能安慰一時(shí)，卻不是長久之計(jì)。“一旦出現(xiàn)了身體癥狀，年輕人害怕了，才會(huì)開始聽醫(yī)生的勸導(dǎo)，注意自己的身體健康�！鄙綎|新中魯中醫(yī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生程喆告訴記者，經(jīng)她問診的年輕人一天最多能達(dá)到40人左右�！斑@段時(shí)間看病的年輕人以減肥居多，還有脫發(fā)、長痘、睡眠以及一些頸肩腰腿關(guān)節(jié)疼痛。大部分治療是靠中藥，配合針灸、推拿、正骨、拔罐�！�
近年來，越來越多的疾病呈現(xiàn)發(fā)病年輕化的趨勢(shì)，程喆認(rèn)為罪魁禍?zhǔn)渍悄贻p人不健康的生活方式，例如熬夜刷劇、久坐不動(dòng)、含糖含冰飲料不離口、抽煙喝酒……才導(dǎo)致脂肪肝、高血壓、痛風(fēng)、頸椎病、糖尿病等疾病早早找上門來。今天對(duì)身體的放縱與不重視，都是在透支未來的身體健康。
養(yǎng)生本身就是一個(gè)慢工出細(xì)活的過程，中醫(yī)養(yǎng)生更是強(qiáng)調(diào)順天應(yīng)時(shí)，注重人的整體健康，其養(yǎng)生方式也更自然溫和。不少網(wǎng)友就表示“比起擼鐵跑跳等運(yùn)動(dòng)，八段錦在養(yǎng)生補(bǔ)陽上更勝一籌”“練了一段時(shí)間后感覺比之前更精氣神，手腳也不冰涼了”。這是因?yàn)橹嗅t(yī)體系中的太極拳、八段錦等保健功法，通過骨骼的運(yùn)動(dòng)和伸拔，以及呼吸的配合，所追求的是一種長期效應(yīng)。每天一點(diǎn)點(diǎn)，讓身體循序漸進(jìn)恢復(fù)健康狀態(tài)。
另一方面，是從淺表的“強(qiáng)身健體”到深度的“心靈治愈”的轉(zhuǎn)變�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“心者，生之本，神之變也”。中醫(yī)認(rèn)為，心主神明，在中醫(yī)養(yǎng)生和治療中，調(diào)養(yǎng)心神是非常重要的一環(huán)。養(yǎng)生的最高境界，是養(yǎng)心�！拔覀円ㄟ^脈象，去挖掘病者這種心理狀態(tài)背后的動(dòng)力，而不是光嘴上告訴病人‘你別焦慮’‘你別憂郁’”。在前不久舉辦的“藥香惠泉城·健康夜市行”上，坐診的大夫就曾這樣表示。
事實(shí)上除了中醫(yī)養(yǎng)生，去寺廟燒香也是年輕人熱衷的一種嘗試。究其根本，還是由于事業(yè)、考運(yùn)、姻緣、生活等社會(huì)問題帶來的焦慮和壓力，導(dǎo)致年輕人傾向?qū)ふ乙环N能帶來心靈慰藉與情緒平和的解壓方式�！鞍瓮旯�，后背感覺舒坦了不少”“正骨完，瞬間滿血復(fù)活了”……推拿、針灸、拔罐、刮痧、艾灸、藥浴等這些中醫(yī)養(yǎng)生方法，均可以達(dá)到調(diào)理氣血、平衡陰陽的目的，進(jìn)而調(diào)節(jié)人的情緒和心理狀態(tài)，以保持心情愉悅、穩(wěn)定。
“老樹開新花”的機(jī)遇挑戰(zhàn)
“以前說起中醫(yī)，就想到難聞的‘藥罐子’，現(xiàn)在已經(jīng)不是這樣了。”如今中醫(yī)養(yǎng)生的風(fēng)也刮到了飲品界。
這個(gè)夏天，去中藥店配置中藥酸梅湯，成為年輕人的一種新潮流選擇。烏梅、生山楂、甘草、陳皮、桂花、玫瑰茄……不少網(wǎng)友拍下了自己購買原料甚至是制作全過程，在社交平臺(tái)上引發(fā)熱議。程喆表示，養(yǎng)生茶飲確實(shí)有一定的療效，但必須得堅(jiān)持才有效果，如果只是好奇心偶爾喝一次，其實(shí)沒有太大的意義。
事實(shí)上，以中藥酸梅湯為代表的中式健康茶飲在年輕人中走紅，已非首次。近年來，全國各地陸續(xù)冒出了很多“中藥餐飲”業(yè)態(tài)，例如人參美式、金銀花拿鐵的“中藥咖啡”，配上燕窩、桃膠、玫瑰、黑枸杞的“中藥奶茶”，麥冬清潤吐司、黃芪養(yǎng)生歐包等“中藥面包”，甚至還有包含“益生酵豆”及五大膳食纖維的“中藥雪糕”，仿佛萬物都可加入中藥材。
2023年5月，由國家統(tǒng)計(jì)局等發(fā)起的《中國美好生活大調(diào)查》中顯示，18-35歲年輕人的消費(fèi)榜單前三位分別是旅游、數(shù)碼產(chǎn)品和保健養(yǎng)生。從茶飲、面包到甜品再到藥膳餐館，中藥材應(yīng)用領(lǐng)域的邊界不斷拓寬，也反映了中藥養(yǎng)生市場(chǎng)在年輕人圈子中的潛力和前景。
然而中醫(yī)養(yǎng)生的外在形式無論如何千變?nèi)f化，追求健康生活的本質(zhì)始終不變。當(dāng)創(chuàng)新形式大于實(shí)質(zhì)，也只能是個(gè)“花架子”。
尤其對(duì)年輕人來說，選擇中醫(yī)養(yǎng)生是一種對(duì)中醫(yī)藥文化自信、對(duì)中華傳統(tǒng)文化認(rèn)同的表現(xiàn)。這是老祖宗留給我們的重要財(cái)富，其背后的醫(yī)學(xué)功效值得學(xué)習(xí)深究，闡發(fā)其存在價(jià)值，更值得發(fā)揚(yáng)光大，激發(fā)其新的生命活力。
