喝豆?jié){到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致乳腺增生?
2024年04月02日 14:56 來(lái)源:揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞

  每隔一段時(shí)間,“女性喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病”的說(shuō)法就會(huì)流傳。近日,話題“乳腺增生真是豆?jié){惹的禍嗎?”再度登上熱搜第一。含大豆異黃酮的食物真的會(huì)增加乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)嗎?如果已經(jīng)有了乳腺增生,還能常喝嗎?記者為此采訪了江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院甲乳外科副主任中醫(yī)師馬丙娥。

  “目前并沒有證據(jù)表明喝豆?jié){會(huì)引起乳腺增生、乳腺癌等疾病!瘪R丙娥告訴記者,在門診上很多乳腺增生患者都很關(guān)心這個(gè)問題,事實(shí)上豆?jié){是可以喝的,有研究表明,豆制品還可以平衡體內(nèi)雌激素水平;此外,豆?jié){、豆腐等豆制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等,定期攝入對(duì)人體是有益的。

  那么為什么營(yíng)養(yǎng)豐富的豆?jié){總是與乳腺疾病聯(lián)系到一起呢?馬丙娥解釋道,“因?yàn)槎怪破分泻写蠖巩慄S酮,大豆異黃酮可以與雌激素受體結(jié)合,發(fā)揮雌激素樣作用,調(diào)節(jié)內(nèi)源性雌激素,也稱植物雌激素。有不少女性患有乳房疾病,對(duì)喝豆?jié){就有顧慮。”她表示,只要不是過(guò)量喝豆?jié){,一般問題不大。

  根據(jù)《中國(guó)居民平衡膳食寶塔》推薦,大豆及堅(jiān)果類的每日最佳攝入量為25~35g!耙话愣,大家一天喝200ml豆?jié){就夠了!瘪R丙娥提醒,“但因?yàn)閭(gè)體差異,臨床上有少數(shù)女性喝豆?jié){后,乳房總感覺脹痛、刺痛,我們會(huì)建議少喝或者不喝!倍绕鸲?jié){,她指出,女性朋友更應(yīng)該避免大量攝入熱量高、刺激性、脂肪多、糖分高的食物。

  馬丙娥介紹,乳腺增生是乳腺正常發(fā)育和退化過(guò)程失常導(dǎo)致的一種良性乳腺疾病,臨床上多見于30~50歲的女性,病因包括激素水平失衡、環(huán)境因素、飲食習(xí)慣、心理因素等。乳腺增生作為最常見的乳腺疾病,典型的臨床癥狀就是月經(jīng)前乳房脹痛,經(jīng)后會(huì)有所緩解,有些患者會(huì)伴有乳腺結(jié)節(jié)或是乳頭溢液。

  “一般來(lái)說(shuō),乳腺增生出現(xiàn)乳房疼痛明顯,不要慌張,及時(shí)調(diào)整情緒、生活狀態(tài)等,會(huì)有一定的改善;中醫(yī)認(rèn)為,春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),春夏兩季屬于‘生‘‘長(zhǎng)’的階段,更適合夜臥早起!彼ㄗh,晚上大家可以適當(dāng)晚睡,早晨盡量早起。春季與肝臟相應(yīng),更應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng),保持心境平和,避免過(guò)度的情緒波動(dòng)。而順應(yīng)季節(jié)的調(diào)養(yǎng),對(duì)乳腺疾病非常重要!

  馬丙娥還提醒,如若增生痛感劇烈,影響生活,應(yīng)及時(shí)就診,尋求專業(yè)的幫助。此外,市面上流行的蜂皇漿、燕窩等保健品,因成分難以明確,不建議大家盲目補(bǔ)充。

  揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?王夢(mèng)航

編輯:孫婷婷